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癌细胞最“怕”你做这9件事！越早做越好，建议收藏→

2024-9-29 08:09:13 江西致和堂中药饮片有限公司阅读 12

提起癌症，很多人会闻之色变

其实很多时候

癌症是可以预防的

它与不健康的生活方式息息相关

生活中如何预防癌症？

9件癌细胞最“怕”的事

建议收藏↓

01 保持均衡饮食

均衡的饮食

是保持细胞健康和降低癌症风险的

一个关键方法

具体怎么吃更健康？

1、多吃富含维C的食物：

如：新鲜水果、蔬菜等。维生素C具有较强的抗氧化性，能抑制癌细胞生长，增强机体免疫力。

2、多吃富含膳食纤维的食物：

如：全谷物、豆类、菌菇、果蔬、薯类、坚果等。膳食纤维能促进粪便的形成及排出，致癌物质随粪便排出，有助于降低大肠癌风险。另外，多吃富含膳食纤维的食物，对降低乳腺癌也有益处。

3、多吃富含钙的食物：

如：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品；豆腐、豆干、豆皮等豆制品；小白菜、西兰花、油菜等绿叶菜。多吃富含钙的食物，有助于预防结肠癌和直肠癌。

4、多吃十字花科蔬菜及富含胡萝卜素、番茄红素的食物：

多吃十字花科的蔬菜(卷心菜、菜花、西兰花等)、百合科的蔬菜(大蒜、洋葱等)，有助于预防膀胱癌、肺癌、胃癌等多种癌症；多吃富含胡萝卜素的食物，有助于降低乳腺癌风险；多吃富含番茄红素的食物，对预防前列腺癌、胃癌、结直肠癌和肺癌等有帮助。

02 保持健康体重

世界卫生组织把肥胖

认定为一种慢性疾病

研究表明，肥胖会埋下多种癌症隐患

保持稳定体重的人更有可能长寿↓