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入冬后,这3种食物要少吃,生寒湿、伤脾胃!尤其是阳气不足的人

2024-11-27 09:11:47 江西致和堂中药饮片有限公司 阅读 14

再过不久就要迎来一波降温,加上有些地方还阴雨连绵,寒气加湿气,更是让人难熬。

此时如果吃了消耗阳气的食物,很可能加重寒湿入体,带来头晕胸闷、四肢乏力、腹胀、消化不良等多种问题。这些伤阳食物究竟是什么,又有哪些需要我们注意的地方?

这3种“偷阳气”的食物建议暂时忌口

1、螃蟹
螃蟹性寒,大量食用,会损伤脾胃和阳气,本身寒湿重的人,吃了螃蟹更是容易雪上加霜,加重体内湿气。

即便是普通人,吃螃蟹时也得注意适量,可以在佐料里放入少许姜末,或者搭配黄酒,有效中和螃蟹的寒性,减少对胃部的刺激。且在体质虚弱、感冒或消化系统不佳的时候避免食用。
2
绿豆
绿豆甘、凉,入心、胃经,能够清热解毒、利水消肿、消暑止渴,因此更适合夏天食用。天气转冷进入秋冬时节后,就不太建议吃绿豆了,尤其是脾胃虚寒、寒湿体质的人,最好是不吃。

3
寒凉或生冷之品
如冰淇淋、生鱼片、冷饮等或者从冰箱里刚刚拿出来的温度比较低的食物等。

这类食物吃进胃里后,需要脾胃的阳气对食物进行温暖、腐熟、运化。

这样就会伤到人体的阳气,尤其是现代人运动减少,工作压力大,消耗过多,阳气不足者居多,其实很不适合吃这些寒凉之物。

这些日常行为也可能加重阳气流失

1、经常久坐不动
久坐不仅会导致肌肉松弛,还可能引发肥胖、心血管疾病、颈椎病、腰椎病等。久坐不动、长期处于空调环境中等还会导致人体气血不畅、阳气不足、寒湿重。

2、洗完头不及时吹干
冬季洗澡或洗头之后,须立即吹干,否则直接影响头部保暖。头发如果没及时吹干,水分会在蒸发时吸收热能,导致头皮、颈部等受凉。若晚上洗头后湿发睡觉,容易遭受寒邪侵入。

3、总是熬到深夜
中医认为,充足的睡眠是维持人体阴阳平衡的重要因素,长期熬夜会损伤人体的阳气。