樟树第55届全国药材药品交易会将于今年10月16日—25日举行。为树立大会良好品牌形象，加快“中国药都”振兴发展，确保大会安全、规范、有序，取得圆满成功，现将有关事项通告如下：

一、办好家门口的盛会，需要全市人民的共同努力！请您呵护好身边的环境卫生，文明出行、文明参会，热情友好迎接四方宾朋，争做文明礼貌的樟树形象代言人。

二、大会会场由大会统一安排管理，药材药品交易会展区设在岐黄小镇会展中心，中药材交易区及小商品交易区设在药都广场及其西侧。禁止任何单位、个人在全市其他区域摆摊设点，违反规定者，相关执法部门将当场没收展具、展品，并处以罚款。

三、坚决贯彻执行药品、医疗器械、保健品等相关法律法规，参展产品必须证照齐全，严禁无证经营，严禁“三无”药品、器械等产品进入会场；严禁销售假冒伪劣产品，严禁无证非法行医。

四、大会期间，为保障会场秩序，会场周边过往车辆需服从交警指挥，严格遵守交通规则，按指定的路线通行，在指定地点停靠。

五、大会期间，严禁哄抬物价，各住宿、餐饮、交通服务等单位和个人要合理收费，违反规定者，将依法依规处理。

六、强化社会治安管理，严防违法犯罪活动，对聚众闹事、打架斗殴、扰乱秩序者，将依法依规予以惩处。

特此通告

樟树全国药交会服务工作领导小组

2024年9月25日

中医认为，“骨正筋柔，气血以流”。通过保持正确头颈姿势和适当锻炼方式来放松颈肩部肌肉、增强颈部肌力，可增加颈椎稳定性，有助于恢复颈椎生理曲度，还可疏通经络、活血化瘀，达到预防和减缓颈椎病的目的。除了减少低头看手机、合理用枕、避免颈部受风受凉外，不妨试试从“头”做起的几个养护小招，常做可起到事半功倍之效。

1.举头仰望

头转向左侧并尽量后仰，看左上方5秒，复原后再转向右侧，看右上方5秒钟。每次15~20个，每日2~3次。

2.头颈争力

双手叉腰，上身不动，头尽量后仰，同时深吸气，此时颈部前屈肌群紧张对抗，然后呼气复原。吸气低头，闭口，下颌尽量紧贴前胸，呼气，颈部后伸肌群对抗用力，然后复原，同时吸气。本法反复10~20次，每日1~2次。

3.挺胸仰头

双手于身后相握，挺胸仰头，双肩用力向后方收缩，保持10秒钟后放松。反复10~15次，每日2~3次。

4.头手相抗

双手交叉紧贴后颈，用力向前顶，头部向后用力对抗阻力，保持10秒后缓慢放松。反复10~15次，每日2~3次。

5.后伸转头

类似金狮摇头状。头颈部适当后伸，然后缓慢做颈部顺时针方向和逆时针方向交替的旋转活动。反复10~15次，每日1~2次。注意不能使劲转头，以免造成颈部扭伤或寰枢椎（即颈1、颈2椎）错位。

6.头颈牵伸

端坐，上身微微前倾，双手托住两侧下颌，双肘支撑在桌面上，持续自然做头颈向上向后的托举牵伸动作。每次动作持续约3~5分钟，每天做1~2次。

7.抬头踮脚

站立，双手臂自然下垂，抬头向上向后伸长脖颈，挺胸收腹，不时踮起脚尖，自然平静呼吸，保持颈、胸、腰椎呈条一直线。反复20~30次，每日2~3次。

8.拍打头部

人体十二经脉中的手三阳的经脉是从手走向头部，足三阳经脉是从头走向足部，所以说头为“诸阳之会”，常拍打头部可醒脑通络、舒筋活血。

拍打时从头顶中央开始，用两手的手掌心轻拍打，一只手向前拍打至前额，另一只向后拍打至大椎穴，然后再从头顶中央处，向头两侧拍打至太阳穴附近，如此算拍打1遍。每次反复拍打10遍，每日2~3次。