立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。”秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有”落叶知秋”的成语。从文字角度来看，”秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。
宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到”立秋”时辰一到，太史官便高声奏道:”秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
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国家知识产权局关于核准山西海霖食品有限公司等 1617家企业使用地理标志专用标志的公告(第633号)
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立秋时节如何养生？做好这几件事很重要！
8月7日，迎来立秋节气
网友：又到了“贴秋膘”的时候
立秋过后
降水量、空气湿度等将迎来转折
此时养生应该注意什么？
往下看，一起了解↓↓
立秋养生，建议你这样吃
秋天易燥，此时宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物。“贴秋膘”是秋冬养阴的一种体现，但并非多吃大鱼大肉。
立秋时节，建议多吃这两种菜，菜花预防感冒，芹菜降压促睡眠。
夏秋交替，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉下降。此时，补充足够的维生素C是预防感冒的好办法。菜花作为白色蔬菜，含有的维生素C比大白菜、豆芽菜要高3～4倍。
季节交替，昼夜温差较大，对于体质较敏感的老年人来说，身体很难马上适应这种变化，可能会直接影响到内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降。芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。
立秋后，困乏、上火、湿气重？不妨吃点鸭肉，搭配胡萝卜和枸杞煲汤，滋补肝肾。需要注意的是，脾胃虚寒者不宜多吃鸭肉。
此外，“贴秋膘”并非人人适宜。痰湿体质、脾胃功能较弱、体重超重或肥胖的人群，不建议盲目“贴秋膘”。立秋后，也要少吃西瓜等过于寒凉的水果，以免伤及脾胃，引起腹泻，特别是上了年纪的老年人。
立秋养阴润燥
记好一羹一饮
秋天将至，暑热未消，很多人一到此时，就容易口干舌燥、干咳，甚至还会出现皮肤起皮的情况，这些都可能和天气有关。立秋后，如何养阴润肺？不妨试试这两款饮品，有助于清热润燥。
01百合银耳雪梨羹
立秋养生要收敛阳气、注重养阴，除了清扫夏天带来的湿热，还要预防秋天干燥对肺的损伤。百合味甘、性寒，归心、肺经，有养阴润肺、清心安神的功效，可以缓解干咳、口干、心烦等症状。需要注意的是，糖尿病患者、胃寒人群不建议饮用。
02百合沙参饮
清肺润燥、益气养阴。取鲜百合30克，北沙参15克、3～4枚去核红枣，加适量清水，大火煮开后，转小火再煮30分钟，最后加入适量冰糖调味即可。
需要注意的是，易过敏人群或正处于风寒感冒期间的人群，不建议饮用此茶。血糖高的人群，食用时不宜放冰糖。
立秋养生多按这3个穴位
“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”夏去秋来，秋老虎仍在，燥气渐生，养生重点在润肺养肺、固护脾胃。推荐3个穴位↓↓
01 太渊穴
太渊穴在手腕的腕横纹上，靠近大拇指这一侧。长按补益肺气，缓解秋燥引起的干咳、嗓子不适。
02 合谷穴
合谷穴在拇指和食指的根部交会处，长按能够通经活络、增强抵抗力，进而预防感冒，还有助于缓解秋燥引起的便秘。
03 足三里穴
足三里是人体自带的“健脾穴”。屈膝时，膝盖外侧凹陷处为犊鼻穴，下面4横指的距离做个标记，距胫骨外侧1横指的距离就是足三里穴。长按足三里穴能够健脾和胃助消化，提升正气。
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应对基孔肯雅热 蒲松龄《驱蚊歌》道出中药妙用
近日，基孔肯雅热在多地传播，备受关注。基孔肯雅热是由基孔肯雅热病毒引起的一种急性传染病，通过伊蚊(俗称花斑蚊)叮咬传播，症状以发热、关节剧痛和皮疹为特征。给人们的生活造成困扰。
中药驱蚊古已有之。几百年前，清代文学家蒲松龄以一首诙谐的《驱蚊歌》，道尽了蚊虫的危害与古人的驱蚊智慧。通过这首诗，我们不仅能领略古人的生活趣味，更能认识到中药驱蚊的价值。全诗如下：
夏蚊长喙毒于蝇，薄暮暗室如雷轰。
摇身鼓翼呼其朋，翩然来集声嘤嘤。
衾覆半体啮股肱，皮肉坟起爬枨枨。
雏者将至飞且鸣，猾者潜来无形声。
私心窃幸遂贪情，床头才觉腹已盈。
露筋女郎全节贞，小物虽小累大清。
炉中苍术杂烟荆，拉杂烧之烟飞腾。
万翼塞户相喧争，屋烟既尽仍骄狞。
檐穴之砂号夜明，碎而细视皆蚊睛。
安得蝙蝠满天生，一除毒族安群氓！
诗中说蚊子凭借它的“长喙（嘴）”比苍蝇还狠毒，每至薄暮时分，它们群集暗室，摇身鼓翼，呼朋引类，鸣响如雷。它们寻隙叮人，令人防不胜防，人们用被子盖住半边身体，它们又去咬另一半的腿和胳膊，咬得人身上“皮肉坟起”，让人不住地爬搔，发出“枨枨”的声音。幼小的蚊子“飞且鸣”，而那些狡猾的成蚊却悄悄地飞到人身上，它们暗自窃喜，尽兴吸吮，遂了它们的“贪情”，等到床上的人发觉，它们早已经饱吮人血，肚子胀得很大了。别看蚊子很小，对人们的危害却非常大。诗中引用了“露筋女”的典故，据传说，唐代高邮一女郎避乱，日暮行于荒郊，女郎为保贞节，露坐草丛中，不堪秋蚊叮咬，血竭筋露而死。后人哀而为之立祠，号“露筋女”。
面对蚊子肆虐，诗人又写了驱蚊的方法，即用苍术等植物混合在一起，焚烧生烟来熏蚊子。千万只蚊子被熏得挤在一起“相喧争”。屋里烟尽之后，那些未被熏死的蚊子又重新活跃飞腾起来，仍然骄横凶恶。人们从夜明砂（蝙蝠粪）里发现有些未被消化的蚊子的眼睛，得知蝙蝠有食蚊之功，于是寄希望于蝙蝠，希望蝙蝠满天而生，将蚊子吃光，使黎民安生。
诗中提到的“炉中苍术杂烟荆，拉杂烧之烟飞腾”，是古代驱蚊的常用方法。将苍术、艾草、菖蒲等植物混合或编织成绳，点燃后以烟雾驱蚊。明代方孝孺在《蚊对》中也有类似描述：“童子拔蒿束之，置火于端，其烟勃郁，左麾右旋，绕床数匝，逐蚊出门。”这种烟熏驱蚊的方法，其原理是基于中药的芳香辟秽与物理驱避作用。
中医古籍中也有很多类似的驱蚊方，如《普济方·卷二百六十八·杂录门》中的“祛蚊法”：“香附子、苍术半斤，雄黄（别研）、樟脑（别研）各半两，右为细末，入雄黄、樟脑和匀，重罗，打作香印，爇之。”
《本草纲目》引孙思邈验方：五月取浮萍阴干。《卫生易简方》：浮萍、羌活为末，焚之，蚊自绝。《外治寿世方》：取池中浮萍晒干，晚间与苍术、白芷同焚，蚊感其气，悉化为水。
方中的苍术味辛、苦，性温，能燥湿健脾，祛风散寒，具有芳香辟秽的功能。现代研究表明，苍术含多种挥发油，主要成分为β-桉叶醇、苍术酮和苍术素，这些成分可能通过熏蒸作用干扰蚊虫的嗅觉或神经系统，起到驱蚊的作用。艾草驱蚊作用也很强，陆游《熏蚊效宛陵先生体》诗云：“泽国故多蚊，乘夜吁可怪。举扇不能却，燔艾取一快。”现代研究表明，艾草含桉叶醇、β-芹菜醇、植物醇等成分，对按蚊具有显著熏蒸毒性和驱避活性。其中桉叶醇熏蒸毒性最强，10分钟内可致蚊死亡。
诗中所说的荆是指黄荆、牡荆一类的植物，其味微苦、辛，性温。《本草纲目》引《物类相感志》云：荆叶逼蚊。至今南方农村仍保留焚烧荆条驱蚊的传统。 浮萍、石菖蒲等药物能芳香辟秽，解表化湿，也是驱蚊常用药物，其药理作用仍待进一步研究。需要注意的是雄黄加热释放的三氧化二砷虽有驱蚊效果，但存在毒性风险。 现代通过中药提取与缓释技术结合，可以将上述药物制成驱蚊贴、手环、喷雾、凝胶等，使传统方法更适合现代生活。
也可将这些中药制成香囊佩戴，选艾叶、苍术、菖蒲等少许，打成粗末，装入布袋中做成香囊，带在身上或悬挂床头，避免了化学驱蚊剂可能带来的刺激，尤其适合儿童、孕妇等人群。
诗中所说的“蝙蝠满天生”则蕴含了生物防治的理念。蝙蝠以蚊为食，一只蝙蝠每夜可捕食三千只蚊子，堪称自然界的灭蚊卫士。古人也有用夜明砂焚烧熏蚊子的，如《卫生易简方》云：“夜明砂与海金砂，二味同和苦楝花，每到黄昏烧一捻，蚊虫飞去别人家。”
蒲松龄的《驱蚊歌》不仅是一首文学作品，更是一份古代卫生习俗的珍贵记录。中药驱蚊作为一种绿色、环保的方式，在今天依然具有借鉴意义，彰显了中医药文化的博大精深。（谭洪福 山东省淄博市淄川区东关社区卫生服务站）
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结节肿瘤一定要做手术？中医来帮您！
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消夏点心绿豆糕
五黄六月，烈日炎炎。当你汗流浃背、饥渴难当，感到酷热难耐时，你是否想到吃一块绿豆糕呢？或许它的清凉能带给你幸福的享受。
绿豆糕是我国传统特色糕点之一。在古代，先民们为寻求平安健康，曾有端午时节吃绿豆糕的习俗。现在，作为一种消夏点心，绿豆糕在全国各地都有产销，且品种多样，各具特色，颇受青睐。
绿豆糕的主要原料是绿豆，根据不同地域，常加入白糖、桂花糖、植物油、豆沙、黄油等配料。其外形小巧玲珑，颜色或翠绿如翡翠，或橙黄如琥珀，让人看上去就食欲大增。轻轻咬上一口，细腻的口感瞬间散开，绿豆的清香和糖的甜蜜、油的香气完美融合，软糯而不黏牙，细润而不腻人，凉爽而无寒气，令人回味无穷。
绿豆糕既是美味，又是地道的健康食品，因为绿豆不仅是营养丰富的豆类食物，而且是历史悠久的中药材，唐代《日华子本草》就曾记载其功效。其味甘性寒，有消暑止渴、清热解毒、利尿消肿、明目降压等功效，常用来治疗暑热烦渴、痈肿疮毒、药食中毒、水肿、小便不利、高血压、白内障等病证。尤其是解暑功效突出，《本草汇言》云其“清暑热，静烦热，润燥热，解毒热”，《随息居饮食谱》曰“绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢”。因此，夏天吃绿豆糕，既解暑又解馋，还能辅治某些疾病，可谓三全其美。但须注意，绿豆糕性寒，因此老人、小儿、孕妇及虚寒体质者要少吃，正在服药的人及糖尿病患者不宜。
绿豆糕也可以居家制作，自己动手，干净又卫生。
材料：脱皮绿豆250克，黄油50克，白糖60克，奶粉20克。绿豆糕模具1台。
做法：1.把绿豆淘洗干净，放入碗中，加清水适量，浸泡3~4小时，使绿豆充分吸收水分。
2.捞出绿豆，沥干水分，放入蒸锅中，大火蒸30分钟左右，至豆熟（用筷子轻轻夹之即碎）。
3.取出绿豆稍晾，放入保鲜袋中，密闭，用擀面杖或其他工具擀成细腻的绿豆泥，尽量均匀。
4.把黄油入锅融化，放入绿豆泥，不停翻炒，其间加入白糖、奶粉，继续小火慢炒均匀，炒至绿豆泥变干，能够抱团时，关火。
5.取出绿豆泥，晾凉，分成大小均匀的小份，搓成圆球状，放入模具中，按压成型，轻轻脱模即成。
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心肾同调 疏肝健脾 夏季当固护生殖之精
盛夏酷暑，热浪袭人。高温不仅让人体感不适，也可能影响男性的生殖功能。中医理论认为，夏季暑邪当令，易耗气伤津；心火亢盛，可扰动心神，久则下汲肾水，导致肾精亏耗，影响精子的质量与活力。掌握中医养生要旨，有助于男性夏季固护生殖之精。
病因病机
心肾失济：心为“君主之官”，主神明。夏季暑热易致心火亢盛，根据五行理论，心火过亢则下汲肾水，导致心肾不交。肾主生殖，肾精亏虚可直接影响生殖功能，临床可见性欲减退、性生活失调等症。
气阴两伤：暑为阳邪，其性升散，易耗气伤津。肾为先天之本，主藏精。暑热持续耗伤气阴，可致肾精化源不足，阴液亏虚，临床表现为精子活力降低、畸形率增高等。
肝失条达：肝主疏泄，性喜条达。暑热夹湿易致肝气郁滞，郁久化火。足厥阴肝经“循股阴，入毛中，过阴器”，肝经气血不畅可影响外生殖器的血液循环，与精索静脉曲张等病症相关，进而干扰精子的生成与质量。
湿热下注：长夏湿土当令，湿与热合，易成湿热。湿热之邪下注精室，可见阴囊潮湿、瘙痒等症状，严重者可并发前列腺炎等泌尿生殖系统炎症，影响精子的生存环境。
中医调理三法
滋阴补肾，固护精元
建议多食用具有滋阴功效的鸭肉、瘦猪肉、鲫鱼、甲鱼、牡蛎、蛤蜊等食材，搭配银耳、莲子、百合、山药、枸杞子、桑葚等辅料；同时要保证优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，并适当补充富含锌硒的食物，包括牡蛎、贝类、坚果和瘦肉等，这些食材有助于补充营养、增强体质。
推荐药膳
枸杞桑葚饮
组成：枸杞子10克，桑葚10克。
用法：沸水冲泡，代茶饮。
功效：滋补肝肾，养阴生精。
山药莲子粥
组成：鲜山药100克，莲子15克，粳米50克。
用法：文火熬粥，每日1次。
功效：健脾补肾，固护精元。
穴位保健
关元穴（在下腹部，前正中线上，肚脐下3寸）：艾灸10~15分钟，每日1次。
肾俞穴（在腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）：按揉3~5分钟，每日2次。
疏肝理气，调和气血
建议多选用绿色蔬菜如菠菜、芹菜、油菜，这些蔬菜富含维生素和矿物质；搭配具有理气功效的水果如柑橘、柚子和柠檬，可以帮助疏肝解郁；同时可适当使用玫瑰花、陈皮等辅料调味，或在烹饪时加入少量醋，既能增进食欲，又能起到疏肝理气的调理作用。
推荐药膳
陈皮山楂饮
组成：陈皮6克，山楂10克。
用法：水煎代茶饮。
功效：疏肝解郁，和胃消食。
玫瑰佛手茶
组成：玫瑰花5克，佛手片3克。
用法：沸水冲泡，代茶饮。
功效：疏肝理气，解郁安神。
穴位保健
太冲穴（在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动）：按揉3~5分钟，每日2次。
期门穴（在前胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸）：指揉2~3分钟，每日1次。
健脾和胃，清热利湿
应当注重健脾利湿的食材搭配，可选用薏苡仁、茯苓、白扁豆等健脾类食材，配合赤小豆、绿豆、冬瓜等利湿类食物。此外，荷叶、藿香、佩兰等具有芳香化湿功效的食材也是不错的选择。这些食材相互配合，既能健脾和胃，又能有效祛除体内湿气，帮助改善夏季常见的湿热症状。
生活调护指南
适度运动
建议采取动静结合、身心并养的养生方式。运动方面宜选择八段锦、太极拳等柔缓舒展的传统养生功法，这类运动既能活动筋骨，又不会过度消耗体力。需要注意的是，盛夏时节应当避免剧烈运动以及在高温环境下锻炼，建议将运动时间安排在相对凉爽的晨起或傍晚时分。
情志调摄
应当保持平和稳定的心态，遇事不骄不躁，避免情绪大起大落。日常生活中可以培养书画欣赏、音乐聆听等来陶冶性情。同时要保证充足的睡眠时间，建议早睡早起，避免熬夜伤身，这样才能达到最佳的养生效果。
衣着选择与局部护理
应选择棉质、宽松的内裤和裤子，避免穿着紧身牛仔裤或化纤内裤，以保持阴囊部位的凉爽干燥——睾丸适宜温度需低于体温2~3℃，宽松透气的衣着是维持其生理环境的基础。规避局部高温风险：需远离桑拿、热水浴、电热毯等高温环境，同时避免长时间骑行、久坐，尤其是将笔记本电脑放于腿上等行为，以防阴囊持续受热影响生殖功能。
作息与习惯管理
充足且高质量的睡眠是身体修复与涵养肾精的重要基础，需养成定时就寝的习惯，避免熬夜耗伤肾阴。需保持适度性生活，既避免过度纵欲导致肾精耗伤，也防止长期禁欲引发气血不畅，以维持生殖系统的正常生理机能。
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夏季宜食白扁豆，健脾化湿、和中消暑！
白扁豆自古以来就是药食两用的佳品，《中华本草》认为：白扁豆味甘，性微温。归脾、胃经，能健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀，小儿疳积等。
【性味与归经】
甘，微温。归脾、胃经。
【功能与主治】
健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。炒白扁豆健脾化湿。用于脾虚泄泻，白带过多。
——以上来源于2020版《中华人民共和国药典》
夏日宜食白扁豆
白扁豆使用注意
白扁豆不要一次吃太多，否则容易导致腹满壅滞等不适。
白扁豆食谱
做法：敲碎以后加上水，煎煮30分钟左右，最后再加上红糖来调味。
功效：白扁豆可健脾化湿，并具消暑的功效。烧焦后煮水可用于暑湿吐泻，适用于消化不良，腹泻、大便溏稀等症状的人食用。
做法：将白扁豆洗净后，加入适量的水浸泡，时间最好4小时以上。将铁棍山药洗净、去皮、切丁备用。把白扁豆含之前浸泡的水武火烧开，转文火30分钟，再加入铁棍山药丁、大米、红枣。武火煮沸，转文火直至粥熟。
功效：这道粥晶莹剔透，口感爽滑，具有补益脾胃、和中止泻功效，适用于脾胃虚弱、慢性腹泻、胃口不开人群食用。
做法：同煮粥，待粥熟时加入适量红糖。
功效：《本草求真》记载栗子可用于“腰脚软弱，并胃气不充而见肠鸣泄泻。”白扁豆、栗子同用，适于脾虚泄泻、形瘦乏力人群。
本文内容综合自中国中医药报 作者：素禅等
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大树下，你淋的“雨”可能是“蝉尿”？！对人体有害吗？
你在夏天有没有过这样的经历？
走在树下
总感觉有水滴在身上
抬头一看
没有下雨，也没有空调外机
这种情况很有可能是遇到了
树上的蝉在“撒尿”
对此，多地市民近日表示：
感触颇深
蝉的口器为刺吸式，主要以吸食植物汁液为生。汁液进入蝉的体内后，蝉会吸收其中的糖分和氨基酸，剩余的液体就会排出体外。高温天气下，蝉吸食树汁更频繁，排泄量增大。部分种类聚集在一起，就会形成“蝉尿如雨下”的现象。通常来说，较轻、较小的动物（例如很多昆虫和小型哺乳动物）并不会喷出尿柱。但蝉是一个例外，它们排尿时水流很强大，速度可高达每秒3米。
“蝉尿”对人体有害吗？
“蝉尿”是蝉吸食树汁后的代谢性产物，90%以上是水分，也有钾、钠等微量矿物质和少量植物糖，基本无异味，不会引起中毒、腐蚀或感染。
专家表示，看得到蝉、听得到蝉鸣，说明城市生态环境向好。蝉的成虫寿命很短，通常只有几周时间，不必因此造成过多困扰。