“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。”

“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”

3月9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。

国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。

■ 什么样的胖才是真的超重肥胖？

超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。

体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。

• BMI=体重（kg）/身高（m）²
• 我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。
• BMI在24至28之间被定义为超重。
• 达到或超过28就是肥胖。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。

  健康减肥该怎么吃？

  此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥！

  

• 值得注意的是，这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例，并备注了食谱的“总能量”。
  
  例如，东北地区的春季食谱有“铁锅炖鱼”“菜包饭”，西北地区的食谱里有“臊子面”“油泼面”。

  这些食物优先选

  • 鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；
  • 保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入；
  • 优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；
  • 优先选择低脂或脱脂奶类。

    📢这些食物要少吃 

    • 减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物（高能量食物通常是指提供400kcal/100g以上能量的食物）。
    • 减重期间饮食要清淡，每天食盐摄入量不超过5g，烹调油不超过20~25g，添加糖的摄入量最好控制在25g以下。
    • 减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量，远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产生的能量值。

    📢每天具体吃多少？

    • 控制总能量摄入和保持合理膳食是体重管理的关键。控制总能量摄入，可基于不同人群每天的能量需要量（如下表），推荐每日能量摄入平均降低30%～50%或降低500～1000kcal，或推荐每日能量摄入男性1200～1500kcal、女性1000～1200kcal的限能量平衡膳食。
    • 可根据不同个体基础代谢率和身体活动相应的实际能量需要量，分别给予超重和肥胖个体85%和80%的摄入标准，以达到能量负平衡，同时能满足能量摄入高于人体基础代谢率的基本需求，帮助减重、减少体脂。
    • 可根据身高（cm）减去105计算出理想体重（kg），再乘以能量系数15～35kcal/kg（一般卧床者15kcal/kg、轻身体活动者20～25kcal/kg、中身体活动者30kcal/kg、重身体活动者35kcal/kg），计算成人个体化的一日能量。
    • ■ 科学减肥，这4件事要记牢
      《成人肥胖食养指南（2024年版）》建议，三大宏量营养素的供能比分别为：脂肪20%~30%、蛋白质15%~20%、碳水化合物50%~60%，推荐早中晚三餐供能比为3：4：3。
    • 📢定时定量规律进餐

      要做到重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在17：00～19：00进食晚餐，晚餐后不宜再进食任何食物，但可以饮水。

      📢少吃零食，少喝饮料

      不论在家还是在外就餐，都应力求做到饮食有节制、科学搭配，不暴饮暴食，控制随意进食零食、喝饮料，避免夜宵。

      📢进餐宜细嚼慢咽

      摄入同样的食物，细嚼慢咽有利于减少总食量，减缓进餐速度，可以增加饱腹感，降低饥饿感。

      📢适当改变进餐顺序

      按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐，有助于减少高能量食物的进食量。

      

      ■ 除了吃，减肥还有这些小窍门

      📢睡觉

      经常熬夜、睡眠不足、作息无规律，可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，导致“过劳肥”，肥胖患者应按昼夜生物节律，保证每日7小时左右的睡眠时间。

      📢运动

      身体活动不足或缺乏以及久坐的静态生活方式是肥胖发生的重要原因，肥胖患者减重的运动原则是中低强度有氧运动为主，抗阻运动为辅，每周进行150~300分钟，中等强度的有氧运动每周5~7天，至少隔天运动1次，抗阻运动每周2~3天，隔天1次，每次10~20分钟，每周通过运动消耗能量2000kcal或以上。

      📢少坐

      每天静坐和被动视屏时间要控制在2到4个小时以内，长期静坐或伏案工作者，每小时要起来活动3到5分钟。

美洲大蠊是蜚蠊科中体积最大的昆虫。成虫体长29~40毫米，红褐色，翅长于腹部末端。触角很长，前胸背板中间有较大的蝶形褐色斑纹，斑纹的后缘有完整的黄色带纹。美洲大蠊原产于非洲北部，公元17世纪前后经由船只带到美洲，并于18世纪被人在美洲发现。食性广泛，喜食糖和淀粉，污染食物、传播病菌和寄生虫，是世界性卫生害虫。在南方地区为室内优势品种，主要生存于下水道、暖气沟、厕所、浴室及酿造厂、酱品厂等阴暗潮湿的环境，善爬行，飞行能力差。

一、抗肿瘤

随着越来越多的研究发现，美洲大蠊及其提取物具有较强的抗肿瘤活性，各种实验都证实各种提取物对肺癌、肝癌、卵巢癌等多种肿瘤细胞有抑制作用。

那么，它是通过哪几个途径产生抗肿瘤活性的呢？主要有3大途径，即：抑制肿瘤细胞的增殖与迁移、诱导肿瘤细胞凋亡，抑制肿瘤血管生成，增强机体免疫力等。

1、抑制肿瘤细胞的增殖与迁移，诱导肿瘤细胞凋亡

肿瘤细胞和正常细胞的区别在于，一方面无休止地增殖并且还会从一个地方发展到多个地方，另一个方面它又不容易死亡，总的来说呈现一种极其恐怖的生命力。通过研究发现，美洲大蠊具有抑制肿瘤生长、诱导肿瘤细胞凋亡的作用。

2、抑制肿瘤血管生成

3、增强机体免疫力

有时候，不和肿瘤细胞硬刚，通过提升免疫力来抗击肿瘤也能起到不错的效果。科研人员发现，美洲大蠊有着不错的抗肿瘤的活性，可能是通过提高机体的免疫力来实现抗肿瘤功效的。      事实上，美洲大蠊在临床上应用于肿瘤患者时，直接对抗肿瘤细胞只是其中一个方面，还具有提高免疫、保肝作用、组织修复、抗炎作用等药理作用。

二、临床应用

儿科应用

· 创面宝宝，小儿湿疹，新生儿尿布疹，小儿口腔溃疡，小儿包皮环切术后，小儿口唇干裂、脸裂、手裂和冻疮，小儿急性软组织感染创面，婴幼儿肠道疾病保留灌肠。

妇科应用

· 宫颈糜烂，尖锐湿疣术后，霉菌性阴道炎(配合抗真菌药)，产褥期感染换药，妇科手术后创面修复等。

肛肠科应用

· 痔疮、肛裂、肛瘘等形成的溃疡、肿痛、流血等，抗炎、消除炎性水肿、抗感染。组织重建，加速坏死组织脱落，促使结构功能恢复，提高机体免疫功能。

皮肤科应用

· 各种急慢性体表溃疡、糖尿病性皮肤溃疡、放射性溃疡、褥疮、瘘窦等，尖锐湿疣、单纯疱疹物理治疗术手，烧伤、烫伤等各类外伤创面、手术后伤口、激光创面，湿疹、新生儿尿布疹、新生儿皮下坏疽，口唇干裂、脸裂、手裂和冻疮，激素使用后胃黏膜保护。

口腔科应用

· 口腔溃疡、复发性阿弗它溃疡，放化疗后口腔炎、口腔溃疡，牙槽干槽症、拔牙并发症，牙周炎、慢性根尖周炎，口腔颌外手术后恢复。

肿瘤科应用

· 放化疗致口腔粘膜损害、口腔溃疡， 放射性直肠炎，褥疮，减轻放化疗副作用，热疗皮损，直肠癌术后保留灌肠，消化性溃疡。

外科应用

·急慢性体表溃疡，如糖尿病性溃疡、放射性溃疡、褥疮、瘘窦等，手术后伤口、激光创面、医学美容术后创面、外伤等，快速修复因手术后插入导管对消化道粘膜的损伤，各种类型的瘘管、窦道、口唇干裂、脸裂、手裂、脚裂和冻疮等，各种烧烫伤，包括浅II度、深II度，肉芽创面等。

消化科应用

·消化性溃疡”新四联疗法”、溃疡性结肠炎保留灌肠替代疗法，久治不愈的胃及十二脂溃疡或经过手术治疗的胃肠道溃疡，溃疡性结肠炎，胃痛、胃出血，直肠癌保留灌肠(术前准备、术后恢复)，萎缩性胃炎、慢性浅表性胃炎、糜烂性出血性胃炎，胃肠道功能紊乱，食管炎、食管溃疡，激素使用后胃黏膜保护。

综合应用

· 口腔溃疡，食道溃疡及食道黏膜损伤

· 胃痛，胃出血

· 胃及十二指肠溃疡或必须经过手术治疗的胃肠道溃疡

· 溃疡性结肠炎，直肠炎

· 宫颈糜烂，宫颈腐烂物理治疗术后及外阴尖锐湿疣术后

· 外伤，刀伤，激光创面，手术伤口

· 烧烫伤(浅II度，深II度，肉芽创面)等

· 糖尿病性溃疡，放射性溃疡，褥疮，瘘窦等

· 阴虚肺痨，肺结核，肺脓肿，空洞性肺结核

三、江西致和堂美洲大蠊与三叶青粉治疗结节

协同作用

美洲大蠊与三叶青粉在活血化瘀、抗炎镇痛、抗肿瘤等方面有协同作用。联合使用可增强治疗效果，提高机体免疫力。

互补作用

美洲大蠊在促进组织修复、改善微循环方面有优势。三叶青粉在清热解毒、抗肿瘤方面有优势，两者互补，可全面改善患者病情。

 

我国邮政部门于1981年8月6日发行《食用菌》特种邮票一套6枚，由潘可明设计。第一枚为银耳，画面顶端标有“银耳”及其拉丁文学名“Tremellafuciformis”。邮票以枯树干为背景，银耳呈白色半透明状，质感很强；子实体的形状如同彩霞下一朵圣洁的花，又似耸立的鸡冠，富有美感。

银耳为银耳科、银耳属真菌的子实体，又名白木耳、白耳、桑鹅、五鼎芝、白耳子、雪耳，生于栎树及其他阔叶树腐木上，多分布在长江以南省份。现多人工栽培，以四川通江银耳、福建漳州雪耳最著名，有“菌中之冠”的美称，历代均把银耳看作延年益寿之品。

中医认为，银耳味甘、淡，性平。《中药大辞典》载其功效为滋阴生津，润肺养胃。主治虚劳咳嗽，肺燥干咳，津少口渴，病后体虚。《本草问答》云：“治口干肺痿，痰郁咳逆。”《饮片新参》亦云：“白木耳清补肺阴，滋液，治劳咳。”现多用于煎汤或加冰糖、肉类炖服。风寒咳嗽及湿热凝酿痰致咳者禁用。（时乐  江苏省仪征市中医院）

在赣江畔的晨雾中，枳树舒展着带刺的枝条，羽状复叶间垂挂着青黄果实。这种芸香科植物的身份曾让世人困惑千年——它既非柑橘，亦非橙子。《周礼·考工记》中”橘逾淮而北为枳”的记载，实则是古人将枸橘作枳。直到李时珍在《本草纲目》中正本清源：”枳乃木名，实乃其子”，才揭开了枳壳这味”中药万金油”的真实面目。

从宋代的《太平惠民和剂局方》到明代的《本草纲目》，枳壳的名字一直存在于古老的医书中。今天，它不仅是江西樟树这片土地的代表，更是现代健康产业中的一匹“黑马”。那么，究竟是什么让这颗不起眼的果实，成为了历代医者的钟爱之物？它是如何从古籍中走到现代药膳中，又如何在大健康产业中焕发新生？

01枳壳的身世：不为人知的药草传奇

你也许听说过人参、灵芝，甚至是枸杞，但若要说起枳壳，可能不少人都显得有些陌生。可其实，枳壳作为枳树的果实，自古便被视为“上品”，有着强大的药用功效。

古人早在《神农本草经》中便给它定下了“上品”的标签。它不仅能消积滞、化痰止咳，还能理气通络，调理脾胃。在宋代的《太平惠民和剂局方》中，枳壳更被广泛应用于医治胃肠不适，成为中医药方中不可或缺的重要成分。

然而，真正让枳壳成为经典的，是《本草纲目》。这本书详细记录了枳壳的药效、用法和不同品种的差异。作为中国古代药学的集大成者，《本草纲目》不仅让枳壳的药用价值深入人心，也让它在后世医学体系中占据了一席之地。

▲ 图源：《中国植物志》

剖开一枚樟树枳壳，七瓣果肉如莲花绽放，截面浮现神秘的”凤眼纹”。这种道地药材的独特形态，实则是自然与人文共同雕刻的杰作：北纬28°的充沛光照让果皮积累丰富挥发油，赣江冲积平原的紫色砂页岩土壤赋予特有的辛香，而药农精准的采摘时机，则锁住了柚皮苷、辛弗林等活性成分的黄金比例。在电子显微镜下，枳壳切片犹如微型城市：油室如星罗棋布的储油罐，储存着2.5%-3.8%的挥发油；中果皮的海绵组织如同蜂巢，满载着14%-21%的黄酮类化合物；那些肉眼难见的N-甲基酪胺分子，正是调理胃肠的天然钥匙。这些精密构造，让一瓣枳壳同时具备理气宽中、消食化痰的双重功效，成为中医方剂中的”调和大师”。

02樟树药都：枳壳的家与传承

▲ 图源：新华社

枳壳的传奇，离不开一个地方——江西樟树。这片位于赣江中游的沃土，自古便是药材的宝库。

樟树所产枳壳，早在北宋元丰（1078-1085）年间就已作为贡品，供宫廷御医使用。加上吴萸子、黄栀子、车前子，被称为“三子一壳”，是樟树极具代表性的道地药材。随着历史的变迁，樟树不断壮大，其药市逐渐发展成全国甚至全球著名的药材交易中心，被誉为“药都”。这里汇聚了众多珍贵的道地药材，而枳壳作为其中的一员，承载着历史的积淀和文化的传承。

▲ 图源：新华社

今天，樟树不仅是中医药材的故乡，更是全球中药材市场的重要一环。枳壳，这颗不起眼的草本药材，正是在这片土地上，历经了千年的风雨洗礼，终于成为了当今大健康产业的亮眼“明星”。

随着人们对健康的关注度日益上升，尤其是中年人群的健康管理，枳壳的现代价值开始显现。我们进入了一个讲究“养生”的时代，中年人面临的健康问题多种多样，消化不良、便秘、胃胀气……这些都成为了中年人最常见的困扰。

枳壳，正好提供了天然的解决方案。其独特的消食化滞、理气调胃的功效，使得枳壳成为许多中老年人健康饮食中的常客。从枳壳茶到枳壳汤，它以温和的方式，帮助中年人群调理肠胃，促进消化，缓解身体的不适。

不仅如此，现代医学也逐步认识到枳壳的多重价值，许多保健品和药膳中，已经开始加入枳壳提取物。它不仅帮助消化，还能调节肠胃功能，改善代谢，成为现代人健康饮食的一部分。枳壳的“百搭”特性，使它在现代药膳中，越来越受欢迎，成为了一个中年健康管理的秘密武器。

03枳壳的未来：继往开来

随着现代科技的发展，枳壳的产业链也在不断延伸。在樟树这片药都的沃土上，枳壳不仅仅局限于传统的药膳，它开始向着深加工领域发展。枳壳提取物成为了保健食品、功能饮料，甚至化妆品中的新宠。

▲ 江西樟树樟帮中药材炮制 图源：人民网

尤其在大健康产业的崛起背景下，枳壳的应用不仅局限于健康饮品和膳食补充剂，它的药用价值开始跨界到更多领域。例如，含有枳壳成分的抗衰老护肤品已经在市场上出现，其天然的活性成分和抗氧化功能，成为现代人追求“绿色美容”的选择。

枳壳，这颗古老的草本药材，走过了千年的岁月，见证了中国药材的辉煌与沉浮。如今，它正以崭新的面貌，出现在现代人的健康生活中，从一味传统药材，逐步转化为大健康产业的一部分。

对于如今的中年人来说，枳壳不仅仅是一种草本植物，它代表了现代人对健康的追求与向往。在这颗小小的果实背后，藏着的是无数医者的智慧与实践，也是樟树这片药都的千年传承。

在传统中医药与现代健康理念的交融中，树舌粉作为一种直接口服的中药饮片，凭借其独特的药理活性与便捷的服用方式，正逐渐成为慢性疾病管理及日常保健的热门选择。本文将带您深入了解树舌粉的奥秘，解锁其健康密码。

树舌粉，是一种源自于中国传统草药的天然健康食品原料，取自树舌植物中的精华制成。它被广泛应用于中医药领域，并在科学研究中证实了其丰富的营养价值和药用功效。

一、树舌粉的药用价值与核心功效  

1. 免疫调节与抗癌先锋

树舌粉富含多糖、麦角甾醇等活性成分，可显著增强人体免疫力，抑制肿瘤细胞生长，对食管癌、鼻咽癌、肝癌等具有辅助治疗作用。研究显示，其提取物对S-180肉瘤和H22肝癌小鼠模型表现出显著抑制作用。

2. 慢病管理的多面手

肝病调理：促进乙型肝炎表面抗原转阴，辅助治疗慢性肝炎、肝硬化；

心血管保护：调节血压、血脂，改善动脉硬化，降低血栓风险；

抗炎与抗氧化：缓解慢性炎症，清除自由基，延缓衰老。

3. 亚健康人群的福音

改善疲劳、提升食欲、调节睡眠质量，尤其适合免疫力低下及长期高压人群。

二、科学炮制，品质保障

2023年9月，海南省药监局正式发布《树舌粉饮片炮制规范》，从原料筛选到加工工艺均严格标准化，确保有效成分保留及安全性。该规范的实施标志着树舌粉作为中药饮片的合法性与质量可控性迈上新台阶，为消费者提供可靠选择。

三、适用人群与经典配伍

推荐人群：

– 癌症患者的辅助治疗；

– 慢性肝炎、肝硬化患者；

– 免疫力低下、易疲劳者；

– 高血压、高血脂等心脑血管疾病人群。

经典应用案例：

-食管癌：树舌30g配伍猪心、肺炖服；

-慢性咽喉炎：树舌粉90g与蜂蜜60ml煎服；

-肝病复方：如“复方树舌片”含树舌多糖，用于肝炎及肝损伤修复。

四、服用指南与注意事项

1、用法用量：

直接口服，每日2-3g（约1茶匙），温水冲服或加入饮品，90天为一疗程。

2、禁忌与提示：

– 孕妇、儿童及体质虚弱者慎用；

– 过敏体质者首次服用需小剂量测试；

– 癌症患者需在医师指导下联合治疗。

五、现代研究与未来展望 

近年来，树舌粉的抗病毒作用备受关注，其提取物对SARS冠状病毒、流感病毒等显示出抑制潜力。随着科研深入，其在抗纤维化、神经保护等领域的应用前景广阔，未来或将成为中西医结合治疗的明星成分。

六、结语 

树舌粉凝聚了中医药智慧与现代科技的双重优势，是健康管理中不可忽视的天然良药。选择正规炮制产品，遵循科学指导，方能最大化其健康价值。关注我们，获取更多中药饮片知识，为您的健康保驾护航！

【功能与主治】具免疫调节功能，促进乙型肝炎表面抗原转阴;具抗癌性和   消除疲劳，增长食欲的功能。用于治疗乙型肝炎，食道癌和精神衰弱。
【规格】2g/袋*14袋/盒

香菇是保健价值、药用价值极高的食用菌，别名香蕈、冬菇、花菇等，素有“山珍”“菇中皇后”美名。香菇营养可口，是家喻户晓的常用食材，有增香提鲜之功，可通过烹、煮、蒸、焖、煲、炖等方法，制成诸多美食，如香菇鸡、八宝肉圆等。

中医认为，香菇味甘、性平，入肝、胃经。古代医药典籍对香菇食疗价值也有不少论述，如《本草求真》形容香蕈为“食中佳品”。《得配本草》记载香蕈“醒脾益气，破血去风”，指出香菇能够健运脾气，有补益气血、活血散结等功效。《随息居饮食谱》谈及香蕈“开胃，治溲浊不禁”，认为香菇可以刺激食欲，也能治疗小便淋漓等病症。香菇也有理气化痰作用，对于肥胖、便秘等有一定治疗功用。

此外，香菇和生姜搭配起来吃很有益处。如《本草纲目拾遗》记载：“凡香蕈感阴湿之气而成，善发冷气，多和生姜食乃良。生山僻处者，有毒杀人。”提示香菇和生姜配伍效果佳，同时指出需要认识毒蕈与香菇的差别，野外的香菇必须谨慎采食，避免中毒。在食疗上，《痘科辑要》介绍了一款香菇食疗方，“又有一种素痘，长浆之时，食荤即吐，当以香蕈炖豆腐、豆腐皮及春笋，和香油或生姜少许，与食，切忌酱醋”。通过香菇炖豆腐、豆腐皮及春笋食养以治病。

现代研究发现，香菇低脂肪、高蛋白，富含氨基酸、维生素、矿物质和膳食纤维等，而且其特有的香菇多糖、香菇嘌呤具有抗肿瘤、降血脂、降血压和增强免疫力等多种作用。

食用香菇也有不少注意事项，《本草求真》记载香菇“性极滞濡”，表明寒湿患者忌食用。《调疾饮食辩》称：“菇禀木气而生，故善升……菇成于一二日，其生最捷，故善发。疮疡、痘后，虽痊愈，食之必复作脓。”认为菇类善升发，提醒外科疾患、痘后人群应少食用。以下介绍三款香菇食疗方。

香菇青菜玉米粥

材料：香菇4~5朵，青菜50克，玉米粒50克，粳米100克，盐适量。

做法：香菇、青菜、玉米粒、粳米洗净，将香菇切片、青菜细切，加入适量水，与玉米粒、粳米同煮，粥成后加适量盐略煮即可。

功效：健脾开胃。

香菇豆腐汤

材料：豆腐200克，香菇50克，生姜、盐适量。

做法：洗净豆腐、香菇、生姜，香菇、生姜切片，豆腐切块，加适量水共煮，熟后放适量盐即可。

功效：生津润燥。

腰子汤

材料：猪腰子一枚，芍药、香菇、葱白各30克，盐适量。

做法：洗净食材后，加适量清水入锅中，把猪腰子、香菇、葱白和芍药一起放进锅中同煮，待汤成再加入适量盐。

功效：出自《医学入门》，治“产后蓐劳、虚羸喘促、寒热如疟、肢痛面黄”。

桦褐孔菌，又称白桦茸、桦树茸，是一种生于桦树上的药用真菌。以下是其相关介绍：

一、基本信息

– 分布区域：主要分布于俄罗斯北部、北欧、中国黑龙江、日本北海道等北半球北纬40°-50°的地区。

– 形态特征：外表黑灰，有不规则沟痕，内部黄色，无柄，直径25-40cm，深色，表面深裂，很硬，干时脆。

二、功效作用

– 调节血糖：其多糖等成分对血糖调节有辅助作用，能促进胰岛素分泌，修复受损胰腺组织。

– 增强免疫：富含的β-d-葡聚糖可激活淋巴细胞，调节免疫系统功能，增强人体抵抗力。

– 抗氧化：多酚类、SOD等物质能清除自由基，延缓衰老，还可促进皮肤健康，预防色斑。

– 调节血脂血压：三萜类化合物、白桦脂酸等可降低胆固醇和甘油三脂，舒展血管，平衡血压。

– 抗肿瘤：β-葡聚糖、白桦脂醇等具有对抗癌症的功效，能抑制肿瘤细胞生长，减轻癌症患者化疗后的疼痛感。

三、食用方法

一般将桦褐孔菌切成小块或打成粉末后，用养生壶煮水或泡水喝，煮的时间长些能使营养成分更充分释放。请注意，虽然桦褐孔菌具有多种潜在的健康益处，但并非所有人都适合食用。例如，孕妇和低血压、低血糖患者应避免食用桦褐孔菌。在考虑使用桦褐孔菌作为保健品或治疗方法之前，请咨询专业的医疗人员。

四、江西致和堂直接口服饮片桦褐孔菌粉

【功能与主治】解毒、消痈散结，活血祛瘀。用于胃脘肿，肠痈等消化系统肿瘤及血瘀所致的心悸眩晕等。

【规格】2g/袋*14袋/盒

【用法与用量】每日4-6g;吞服，每次2-3g，或遵医嘱。

随着近日温度走势上扬，新鲜的野菜也即将上市。虽然春季的不少野菜都有食疗功能，但是注意事项也不少，如何更好地食用野菜，健康与美味兼得？一起来看看

        中医学认为“虚”“寒”“瘀”是导致女性机体活力降低的三大重要原因，其中 “虚”和“寒”又能导致瘀血的产生，进一步阻碍气血运行，加重机体亏损。这三个因素可独立存在，也可同时存在。

　　虚主要是指有形之血与无形之气的亏损。女子以血为先天，体内阴血充足，就会表现出面色红润有光泽，满脸胶原蛋白感。气有温煦、推动作用，气机旺盛可以推动津血运行、促进水液代谢，对于维持体型有重要作用。如果气血不足，机体、脏腑、形色失于濡养，则容易皮肤暗淡无光，面容憔悴，肌肉松弛身材走样。

　　女性衰老、体质变差，还往往与寒有关。体内有寒主要因脾、肾等脏腑阳气生成不足，温煦无力；体内的阴寒之气又会进一步损伤阳气，气推动无力则血行不畅，产生肌肤暗沉、肢体怕冷、神疲乏力等症状。女性如果不注意养护身体，遭受外寒比如季节变换加衣不及时，或饮食生冷，或冒寒淋雨，也会引发阴寒内生。

　　瘀是指血液运行受阻，多种原因可以造成机体的瘀血内阻。瘀血停滞会导致脏腑、经络气血不通，肌肤失于濡养，产生颜面部斑点，口唇紫暗，皮肤无光泽、甚至手脚开裂等。寒、热、虚、实等各种原因造成的脏腑失调都可以造成血瘀。

　　补虚、祛寒、化瘀是女性抗老冻龄的三大法宝。女性保持青春需要针对气血精等物质的亏损，或补气，或养血，或填精，并重视调补产生气血精的脏腑功能。对于寒邪、血瘀则需要改善脏腑功能，消除产生寒、瘀的根本原因，达到祛寒邪、化瘀血的目的。调养脏腑气血可以辨证施治，由医生开具膏方、汤药、成药等等进行综合调治，平衡阴阳，“阴平阳秘，精神乃治”，自然抗老冻龄。或者练习中医养生功法，如八段锦、易筋经、太极拳，通过运动调畅气血。中医认为动则生阳，阳气充盛自能祛寒化瘀。也可以在医生的指导下，根据自己的体质，通过食疗加以调理，补虚损，养正气，益容颜。下面向大家介绍几款补虚祛寒化瘀药膳。

枣芝核桃粥

　　材料：红枣7枚，黑芝麻20克、核桃肉20克、粳米100克

　　做法：核桃打碎，所有食材共同小火熬煮30分钟服用，每日一次。

　　功效：红枣补气养血，黑芝麻和核桃补肝肾，益精血，适合精气血俱不足者。

黄芪党参乌鸡汤

　　材料：黄芪30克，党参30克，乌鸡1只

　　做法：乌鸡洗净切块，所有食材一起放入砂锅中，大火烧开后转小火再熬2小时，吃肉喝汤，每周1到2次。

　　功效：黄芪、党参补气，乌鸡滋阴，全方补气而平和，适合气虚者。

当归生姜羊肉汤

　　材料：当归30克，生姜15克，羊肉250克，黄酒适量。

　　做法：羊肉切块，所有食材一起放入砂锅中，大火烧开后转小火再熬1小时，吃羊肉喝汤，每周1到2次。

　　功效：羊肉乃血肉有情之品，与当归、生姜合用，祛寒暖身，温补气血，适合阳虚内寒者。

双花茶

　　材料：玫瑰花5克，红花3克

　　做法：泡水以代茶饮

　　功效：玫瑰花行气解郁，红花活血化瘀，适合因体内有瘀血而致黄褐斑的女性。（徐莲薇 王月娇）